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Caminata talón-punta: mejora equilibrio y evita caídas
Caminata talón-punta: mejora equilibrio y evita caídas en 5 minutos Si te vas de lado al girar o te da miedo pasar por un pasillo estrecho, necesitas caminata talón-punta. Este
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Extensión de rodilla sentado con banda: sube escalones sin dolor
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Abducción de cadera con silla: evita caídas laterales
Haz abducción de cadera con silla en 5 minutos. Fortalece glúteo, estabiliza cadera y camina más recto. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.
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Sentarse y pararse con silla: fortalece piernas en 5 minutos
Si te cuesta pararte del inodoro o la cama, este ejercicio de 5 minutos fortalece muslos y glúteos para levantarte sin ayuda. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.
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Elevación de talones con silla: evita caídas en 5 minutos
Ponerse de puntillas con apoyo no es solo un ejercicio. Es la diferencia entre salir con miedo y caminar con confianza. En solo 5 minutos al día, este movimiento fortalece tus pantorrillas, mejora tu equilibrio y te ayuda a moverte con más autonomía en casa. Te explico paso a paso cómo hacerlo seguro, incluso en silla de ruedas.
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PGCMS Philadelphia Geriatric Center Morale Scale de Lawton: mide el moral del adulto mayor
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CRA Caregiver Reaction Assessment: mide el impacto de cuidar
El Caregiver Reaction Assessment (CRA) es un instrumento desarrollado por Given y colaboradores (1992) para medir ambos lados de la experiencia de cuidar: tanto las cargas (financieras, de agenda, de
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El Hydration Risk Assessment Tool (HAT-E) es una herramienta de cribado del riesgo de deshidratación en personas adultas mayores hospitalizadas. Deriva de la Northumbria Assessment of Hydration (NoAH), un protocolo
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ESAS: evaluación de síntomas en cuidados paliativos (Bruera et al.)
El Edmonton Symptom Assessment System (ESAS) es una escala numérica autoadministrable para evaluar de forma rápida la intensidad de los síntomas más comunes en pacientes de cuidados paliativos. Fue descrito
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CSI: Índice de Esfuerzo del Cuidador (Robinson, 1983)
El Caregiver Strain Index (CSI), o Índice de Esfuerzo del Cuidador, es una escala de cribado desarrollada por Beverly C. Robinson y publicada en 1983 en la revista Journal of
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El CASP-19 es una escala de calidad de vida en la edad avanzada que mide, desde un enfoque de necesidades humanas, el grado en que una persona mayor mantiene control,
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