Envejecer mejor con movimiento y comunidad: el impulso de Age UK en 2025

¿Sabías que una cuarta parte de las personas de entre 50 y 64 años en el Reino Unido apenas se mueve media hora semanal? Age UK lo sabe, y por eso ha lanzado la campaña nacional “Act Now, Age Better” para este 2025. El objetivo es claro: fomentar el envejecimiento saludable a través de dos pilares fundamentales: la actividad física en la tercera edad y un sólido apoyo social para envejecer mejor.

En este post, quiero compartirte por qué esta nueva iniciativa de Age UK no solo es necesaria, sino inspiradora. Juntxs exploraremos cómo tu bienestar futuro comienza ahora, desde la “mid life”, y cómo podemos desafiar juntos el edadismo para celebrar activamente el proceso de envejecer.

Campaña “Act Now, Age Better”: movimiento con propósito para la mid life

La campaña Age UK 2025 se centra en las personas de 50 a 65 años, una etapa vital donde los hábitos empiezan a definir la trayectoria de salud futura. Hoy en día, 2.8 millones de británicos entre esas edades realizan menos de 30 minutos de actividad física a la semana, lo cual incrementa el riesgo de enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares y hasta demencia.

Lo interesante es cómo Age UK lo propone: no desde la obligación, sino desde el empoderamiento en el envejecimiento. De hecho, definen el ejercicio como una especie de “pensión física”: una inversión en calidad de vida a largo plazo que reduce hasta en un 30% el riesgo de muerte prematura.

Imagen: Personas mayores manteniéndose activas caminando al aire libre – Fuente: Pixabay

Activarse para prevenir, no para remediar

En Age UK no se cansan de decirlo: la prevención del sedentarismo es una de las estrategias de salud pública más efectivas. Y, afortunadamente, no dependemos exclusivamente de la genética: ¡el poder está en nuestras rutinas diarias!

• Caminar diariamente tan solo 20-30 minutos puede reducir dolor articular y mejorar el equilibrio.
• Ejercicios moderados como yoga o pilates mejoran la movilidad y el ánimo.
• Actividades en grupo fomentan la salud emocional y la motivación personal.

Incorporar actividad física para mayores de 50 años no es acumular cansancio, sino sembrar vitalidad, claridad mental y autonomía.

Apoyo social y económico: claves de un envejecimiento digno

El segundo eje de “Act Now, Age Better” es el apoyo social para mayores. No basta con moverse: necesitamos redes de contención que nos permitan vivir esta etapa con seguridad, inclusión y alegría.

La crisis de coste de vida en Reino Unido ha afectado con fuerza a quienes están en su vejez o a punto de entrar en ella. Age UK ha aplaudido las recientes medidas del gobierno en torno al apoyo financiero para personas mayores, pero también hace un llamado a sostener ese compromiso sostenidamente.

El aislamiento social, la soledad y la dificultad para acceder a una alimentación adecuada o calefacción son retos diarios. Aquí es donde el “Age Without Limits Day”, que tendrá lugar el 11 de junio, cobra fuerza. Bajo el lema “Celebrate ageing, Challenge ageism”, esta jornada invita a cambiar la narrativa sobre la edad y asumirla con orgullo y voz.

Resumen: puntos clave para vivir mejor después de los 50

• La actividad física en la tercera edad reduce el deterioro cognitivo y enfermedades crónicas.
• La campaña Act Now Age Better 2025 promueve el movimiento como forma de empoderamiento.
• El apoyo social para envejecer con bienestar es igual de importante que la salud física.
• Eventos como el Día Age Without Limits 2025 ayudan a luchar contra el edadismo.

Este enfoque integral no solo mejora la vida de quienes envejecen, sino de toda la comunidad. El envejecimiento saludable es una meta colectiva, y comienza contigo, conmigo y con decisiones tan simples como salir a caminar hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué es la campaña Act Now Age Better 2025?
Es una iniciativa nacional de Age UK que busca promover hábitos saludables en personas de 50 a 65 años, enfocándose en la actividad física y el apoyo social para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida futura.

¿Por qué es importante la actividad física en mayores de 50 años?
Porque reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la movilidad y prolonga la independencia. Además, tiene efectos positivos en el ánimo y la función cognitiva.

¿Qué beneficios tiene el ejercicio en personas entre 50-65 años?
Mejora la circulación, reduce el estrés, mantiene la masa muscular, mejora el equilibrio y fortalece el sistema inmunológico.

¿Cómo puedo prevenir el deterioro de la salud en mid life?
Adoptando hábitos activos, llevando una alimentación equilibrada, fortaleciendo vínculos sociales y consultando a profesionales de la salud regularmente.

¿Qué actividades se realizarán en el Día Age Without Limits 2025?
Se celebrarán charlas, caminatas comunitarias, talleres intergeneracionales y campañas en medios para celebrar el envejecimiento y combatir el edadismo.

¿Dónde puedo encontrar más información sobre Age UK?
Puedes acceder directamente a su sitio oficial: https://www.ageuk.org.uk/