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Haz caminata lateral con apoyo en 5 min junto a la pared. Fortalece cadera lateral y esquiva obstáculos sin caerte. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.

Flexión de rodilla atrás con silla: frena al caminar y evita caídas en 5 minutos

Haz caminata hacia atrás con apoyo en 5 min junto a la pared. Mejora equilibrio al retroceder y evita caídas en cocina. Guía Nivel 1 TITI con PDF.
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