Haz extensión de rodilla sentado con banda en 5 min. Fortalece cuádriceps para subir escalones y pararte sin dolor. Guía Nivel 1 TITI con PDF.
Haz abducción de cadera con silla en 5 minutos. Fortalece glúteo, estabiliza cadera y camina más recto. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.
Si te cuesta pararte del inodoro o la cama, este ejercicio de 5 minutos fortalece muslos y glúteos para levantarte sin ayuda. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.
Ponerse de puntillas con apoyo no es solo un ejercicio. Es la diferencia entre salir con miedo y caminar con confianza. En solo 5 minutos al día, este movimiento fortalece tus pantorrillas, mejora tu equilibrio y te ayuda a moverte con más autonomía en casa. Te explico paso a paso cómo hacerlo seguro, incluso en silla de ruedas.
La Philadelphia Geriatric Center Morale Scale (PGCMS), creada y revisada por M. Powell Lawton (1975), mide el estado de ánimo, la satisfacción vital y el bienestar psicológico (morale) en adultos mayores. Es una de las escalas más utilizadas en geriatría para evaluar el bienestar subjetivo y el ajuste emocional en la vejez, en entornos comunitarios,... Leer más
La Valoración Geriátrica Integral (Comprehensive Geriatric Assessment, CGA) es el proceso diagnóstico multidimensional e interdisciplinario propio de la Geriatría, promovido por la British Geriatrics Society (BGS) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Evalúa de forma sistemática las esferas médica, funcional, cognitiva, afectiva y social del adulto mayor, con el fin de... Leer más
El PREPARE for Your Care es una herramienta de planificación anticipada de la atención (advance care planning) desarrollada por la doctora Rebecca Sudore y colaboradores de la Universidad de California (UCSF), en colaboración con la Sociedad Americana de Medicina Interna y la organización ACP Decisions. Combina una Instrucción anticipada de atención de salud de California... Leer más
El Caregiver Reaction Assessment (CRA) es un instrumento desarrollado por Given y colaboradores (1992) para medir ambos lados de la experiencia de cuidar: tanto las cargas (financieras, de agenda, de salud) como los aspectos positivos (la estima que el cuidador deriva de su rol). Está validado para personas que cuidan de adultos mayores con enfermedades... Leer más
El Hydration Risk Assessment Tool (HAT-E) es una herramienta de cribado del riesgo de deshidratación en personas adultas mayores hospitalizadas. Deriva de la Northumbria Assessment of Hydration (NoAH), un protocolo dirigido por enfermería del Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust (Smith y cols.), revisado por Oates y cols. (2017). Su validación en población mayor fue publicada... Leer más
El Edmonton Symptom Assessment System (ESAS) es una escala numérica autoadministrable para evaluar de forma rápida la intensidad de los síntomas más comunes en pacientes de cuidados paliativos. Fue descrito por Eduardo Bruera y colaboradores en 1991 (Journal of Palliative Care) y ha sido ampliamente validado y revisado (ESAS-r) en oncología y cuidados paliativos. Se... Leer más
