AARP presentó en San Juan un estudio con datos de 2024: los mayores de 50 años generaron el 47% del PIB de Puerto Rico, $6,000 millones en recaudos y el 67% del gasto de consumo.
En México ya son 34.2 millones de personas de 50 años o más. La economía plateada detona negocios y empleo en salud, cuidados y tecnología. Lo que viene y cómo prepararse.
Haz giro en figura de 8 con apoyo en 5 min entre 2 sillas. Mejora giros y evita caídas en espacios pequeños. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.
Haz caminata lateral con apoyo en 5 min junto a la pared. Fortalece cadera lateral y esquiva obstáculos sin caerte. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.
Flexión de rodilla atrás con silla: frena al caminar y evita caídas en 5 minutos Si te vas hacia adelante al caminar rápido o te cuesta frenar al bajar un andén, necesitas flexión de rodilla atrás con silla. Este ejercicio de 5 minutos al día fortalece la parte posterior del muslo y te ayuda a... Leer más
Haz caminata hacia atrás con apoyo en 5 min junto a la pared. Mejora equilibrio al retroceder y evita caídas en cocina. Guía Nivel 1 TITI con PDF.
Haz extensión de rodilla sentado con banda en 5 min. Fortalece cuádriceps para subir escalones y pararte sin dolor. Guía Nivel 1 TITI con PDF.
Si te cuesta pararte del inodoro o la cama, este ejercicio de 5 minutos fortalece muslos y glúteos para levantarte sin ayuda. Guía Nivel 1 TITI con PDF descargable.
Ponerse de puntillas con apoyo no es solo un ejercicio. Es la diferencia entre salir con miedo y caminar con confianza. En solo 5 minutos al día, este movimiento fortalece tus pantorrillas, mejora tu equilibrio y te ayuda a moverte con más autonomía en casa. Te explico paso a paso cómo hacerlo seguro, incluso en silla de ruedas.
No adivine más. Aprenda cómo la Inteligencia Artificial le devuelve la humanidad a su empresa permitiéndole escuchar y comprender realmente al mercado senior.
